Pielęgnacja przeciwzmarszczkowa - kiedy i jak zacząć ?


W życiu każdego z nas zdarza się moment, kiedy zaczynamy zauważać u siebie pierwsze oznaki starzenia - czy to siwy włos czy pojedyncze zmarszczki. To skłania nas do wprowadzenia w swojej pielęgnacji produktów, które mają za zadanie zapobiegać takiemu stanu rzeczy. No właśnie, tylko jak je wybrać? Czym się kierować? Etykietą? Oznaczeniem 20+, 30+? Postanowiłyśmy rozprawić się z tymi i innymi mitami, aby już nie było wątpliwości - działanie przeciwzmarszczkowe to nie tylko krem! To bardzo złożona pielęgnacja i nie ogranicza się jedynie do kosmetyków. 

DIETA 

Tak jak przy każdym problemie skórnym - profilaktykę przeciwzmarszczkową powinniśmy zacząć od diety i stylu życia. Bez tego nie ruszymy dalej. Żaden krem nie pomoże, jeżeli nałogowo palimy papierosy i odżywiamy się niskiej jakości produktami spożywczymi. Skóra nie jest traktowana priorytetowo przez nasz organizm i wszystkie substancje odżywcze trafiają do niej w mniejszych ilościach - dlatego ważne jest, aby nie tylko zadbać o dużą ilość warzyw i owoców w diecie (z przewagą warzyw) ale też dostarczać mikro i makroelementów  z zewnątrz. 

Nie trzeba już chyba wspominać o tym, jak ważne jest picie odpowiednich ilości wody. To oznacza przynajmniej 1,5 - 2l codziennie. Macie problem z systematyką lub nie lubicie "smaku" wody? Przygotujcie rano dzbanek, do którego możecie dorzucić owoce, miętę czy też imbir i przyjmijcie za cel, aby do wieczora był on pusty. Nim zaczniemy skarżyć się na suchą i wiotką skórę warto zastanowić się, ile wody tak naprawdę pijemy? 

Jeżeli uważacie, że konsekwencje złego odżywiania, palenia papierosów czy braku snu znikną w momencie, kiedy "wrócimy" na dobrą drogę to niestety bardzo się mylicie. Na wygląd cery w wieku 60 lat pracujemy już w młodości.
Osobny akapit poświęcamy też papierosom, które wyjątkowo szkodliwie wpływają na wygląd cery. Nie bez powodu mówi się, że nikotyna potrafi przyspieszyć proces starzenia o dobre kilka lat. Przede wszystkim palenie tytoniu pozbawia komórki tlenu, ale też powoduje rozpad kolagenu i elastyny, które odpowiadają za elastyczność skóry. Największymi winowajcami przedwczesnego starzenia są jednak wolne rodniki, którym rozwojowi sprzyjają między innymi papierosy.

SKÓRA PRZYZWYCZAJA SIĘ DO KREMU I NIE BĘDZIE ON DZIAŁAĆ

Ile razy będąc nastolatkami usłyszałyście od mamy czy babci - po co Ci teraz krem? Kup pierwszy po 30 roku życia, inaczej skóra się do niego przyzwyczai i nie będzie działać? 
My naprawdę często. To chyba najczęściej powtarzany mit, jeśli chodzi o pielęgnację przeciwstarzeniową. Przede wszystkim, skóra nie przyzwyczaja się do kremu. To trochę tak jak z żywnością - czy to, że ktoś codziennie rano wypija szklankę soku marchewkowego oznacza, że w pewnym momencie przestaje on być wartościowy dla organizmu? Oczywiście, że nie! 

Skóra czerpie z kosmetyków dokładnie te substancje, których potrzebuje. Warto jednak raz na jakiś czas zmienić pielęgnację i dostosowywać ją do pór roku tak, aby nasza "dieta skórna' była bogata i różnorodna. Stosując w kółko kosmetyki bogate w te same ekstrakty czy oleje (tak jak to wygląda często w przypadku kosmetyków z jednej serii) możemy spowodować przesyt jednego konkretnego składnika, a niedobór innego.

Warto uczyć się świadomej pielęgnacji już w wieku nastoletnim, kiedy zaczynamy odkrywać kosmetyki. Nie mówimy, że trzeba od razu zapełnić półki serum z retinolem. Profilaktyka przede wszystkim! Najlepiej zacząć od ochrony przed Słońcem - to najważniejszy czynnik w profilaktyce przeciw procesom starzenia. A zaraz po nim odpowiednie nawilżenie i ochrona przed szkodliwymi czynnikami środowiska zewnętrznego - nie trzeba bać się kosmetyków z kwasem hialuronowym czy przeciwutleniaczami. 

DOBIERAJ KREMY ADEKWATNIE DO SWOJEGO WIEKU

Kolejny mit, który spędza nam sen z powiek. Dostajemy od Was naprawdę dużo pytań typu "Jaki krem dla cery 20+ polecacie?". Hola hola! Czy to oznacza, że w dniu 30 urodzin powinnam wyrzucić krem dla dwudziestolatki do kosza, bo przez noc zmieniły się potrzeby mojej skóry? Oczywiście, że nie! Dobierajcie krem do danego problemu skórnego lub w celu osiągnięcia konkretnego celu. NIGDY patrząc na wiek. Cera dwóch kobiet w tym samym wieku może przecież wyglądać zupełnie inaczej. A nawet może zdarzyć się tak, że 30 latka będzie wyglądać młodziej od 20 latki. Jak więc podjąć decyzję? Nisko kłania nam się świadoma pielęgnacja, czytanie składów i dobieranie pielęgnacji ze względu pożądane składniki. 

MAKIJAŻ = ZMARSZCZKI

I tak i nie. Jeżeli codziennie rano fundujemy sobie podkład pełen silikonów, talku, alkoholu denaturowanego czy też substancji drażniących to faktycznie może mieć to wpływ na przyspieszone starzenie się skóry. Przede wszystkim tego typu produkty mogą zaburzać prawidłowe funkcjonowanie gruczołów łojowych, ale też działać wysuszająco. 
Dlatego zachęcamy do wybierania kosmetyków mineralnych o prostym składzie, które dodatkowo będą nas chronić przed szkodliwym działaniem promieni UV w pełnym spektrum (dzięki zawartości filtrów fizycznych). 




PROFILAKTYKA PRZEDE WSZYSTKIM
Ochrona Anty-UV


Będziemy powtarzać do znudzenia - ochrona przed promieniowaniem słonecznym to absolutna podstawa w walce z procesem starzenia. Prawdziwym cichym przestępcą jest promieniowanie UVA - uszkadza komórki, nie wykazując objawów bólowych i sprzyja namnażaniu się wolnych rodników. Powoduje też fotodegradację kolagenu - budulca skóry. Zamiast więc leczyć przyczyny wieloletniej ekspozycji na Słońce warto wprowadzić do codziennej pielęgnacji odpowiedni krem z filtrem. 

Więcej na temat ochrony przeciwsłonecznej przeczytacie w naszym poście.
A tutaj znajdziecie naszą listę polecanych filtrów.

Przeciwutleniacze

Przeciwutleniacze, inaczej zwane antyoksydantami to kolejna broń przeciwko wolnym rodnikom - winowajcom starzenia się skóry, o których wspominałyśmy już wcześniej. To niszczycielskie cząsteczki, których ilość wzrasta w wyniku niezdrowego trybu życia - paleniu papierosów, piciu alkoholu, ale także od ekspozycji na promieniowanie UV. Nasz organizm posiada co prawda naturalną zdolność do obrony przed nimi, jednak ta ochrona nie zawsze jest wystarczająca i warto wspomagać ją odpowiednimi kosmetykami, bogatymi właśnie w przeciwutleniacze neutralizujące działanie wolnych rodników. Tym bardziej, że konsekwencje staną się widoczne dopiero za parę lat.

Jednym z najsilniejszych antyoksydantów jest witamina C - stąd taki wysyp produktów na bazie tego składnika. Dodatkowo wspomaga on syntezę kolagenu, który odpowiada za jędrność i elastyczność skóry. Na rynku znajdziemy różne formy witaminy C - głównie ze względu na różnice w ich stabilności, efektywności i rozpuszczalności:

* Ascorbic Acid – najbardziej znana i najtańsza forma witaminy C. Rozpuszczalna w wodzie. Forma bardzo skuteczna, jednak niestabilna. Jej termin ważności wynosi maksymalnie 3 miesiące. Może też powodować podrażnienie skóry u wrażliwych osób.

* Tetrahexyldecyl Ascorbate / Ascorbyl Isostearate - stabilna pochodna witaminy C. Rozpuszczalna w tłuszczach, wykazuje wysoką skuteczność nawet w małych stężeniach. Łagodna dla skóry.

* Ethyl Ascorbic Acid - najdroższa stabilna forma witaminy C rozpuszczalna w wodzie. Przy wysokich stężeniach może wystąpić podrażnienie.

* Sodium Ascorbyl Phosphate - stosunkowo nowa, jednak bardzo stabilna forma witaminy C. Uważana za bezpieczną i łagodną dla skóry.

* Ascorbyl Palmitate - ester kwasu askorbinowego, substancja skuteczna, jednak niestabilna.

Wybierajcie formuły oparte o stabilne formy witaminy C. Kwas askorbinowy mimo wysokiej skuteczności bardzo szybko ulega rozpadowi i nie pomogą na to żadne konserwanty! Nigdy nie mamy pewności, ile taki kosmetyk z witaminą C leżakował na półce czy w magazynie zanim trafił do naszych rąk.

Kolejnym wartym uwagi antyoksydantem jest witamina E, czyli znany wszystkim Tocopherol. Ten składnik często pełni rolę konserwantu, zwłaszcza w kosmetykach olejowych. Najlepiej działa właśnie w parze z witaminą C, a dodatkowo nawilża, koi i łagodzi podrażnienia. 

Inne warte uwagi antyoksydanty to między innymi koenzym Q10, kwas ferulowy a także cała masa związków i ekstraktów roślinnych m.in z rozmarynu, moreli, zielonej herbaty. Na pewno pojawi się osobny post na temat przeciwutleniaczy, bo to dosyć obszerny temat i tutaj chcemy go przedstawić w pigułce.

KREMY I SERA ANTYOKSYDACYJNE




SERA Z WITAMINĄ C



Możecie też pokusić się o przygotowanie serum z witaminą C w domowych warunkach przy pomocy półproduktów:

1. BiochemiaUrody Serum olejowe z witaminą C
2. BiochemiaUrody Serum z witaminą C i kwasem ferulowym
3. Mazidła Serum antyoksydacyjne

JAK WALCZYĆ Z JUŻ POWSTAŁYMI ZMARSZCZKAMI

Kontrowersyjny retinol


Retinoidy - dla niektórych podstawa w walce z zmarszczkami, dla niektórych substancje, której trzeba unikać jak ognia. Porównajmy więc wszystkie za i przeciw.

Faktem jest, że pre-formy witaminy A są w stanie pomóc na już istniejące zmarszczki. Te najbardziej popularne to Retinol (forma alkoholowa) i Retinoid. Silnie złuszczają naskórek i powodują pogrubienie skóry, dzięki czemu zmarszczki się wygładzają. Witamina A pobudza  też syntezę kolagenu, który jak wiemy odpowiada elastyczność i jędrność. 

Główne kontrowersje dotyczące witaminy A dotyczą słabej odporności niektórych jej form na działanie Słońca i tlenu. Pod wpływem promieniowania następuje rozkład i wzrasta ilość wolnych rodników (mimo faktu, iż witamina A uważana jest za silny antyoksydant). Dlatego należy wybierać te formy witaminy A, które cechują się wysoką stabilnością. 

Kolejne wątpliwości dotyczące bezpieczeństwa stosowania takich kosmetyków tyczą się ryzyka hiperwitaminozy. Wysoko rozwinięte społeczeństwa dostarczają witaminę A z pożywienia, a jako że rozpuszcza się ona w tłuszczach to może odkładać się m.in w wątrobie. Dodatkowe przyjmowanie jej poprzez kosmetyki może więc przyczynić się do nadmiaru i co za tym idzie - szeregu problemów zdrowotnych, od kruchych paznokci to uszkodzeń wątroby. Ostrożność powinny zachować zwłaszcza kobiety w ciąży, jako że hiperwitaminoza witaminy A działa szkodliwie na rozwój płodu!

Dlatego właśnie Niemieckie i Norweskie organizacje zdrowotne zalecają unikać produktów z witaminą A przyszłym mamom.

Jakie formy witaminy A występują w kosmetykach?


Retinol - forma skuteczna, niestety bardzo niestabilna. Ulega rozpadowi pod wpływem światła.

Hydrogenated Retinol - to witamina A nowej generacji, wykazuje wysoką skuteczność, jednocześnie nie podrażnia skóry. Jest stabilna. Rozpuszczalna w tłuszczach. 

Hydroxypinacolone Retinoate to pochodna witaminy A, retinoid o wysokiej stabilności i efektywności. Nie wykazuje działania drażniącego na skórę. Rozpuszczalna w tłuszczach. Nie należy mylić tej formy z retinoidami dostępnymi na receptę!

Retinyl Retinoate - połączenie kwasu retinowego z retinolem. Fotostabilna. Wysoce efektywna substancja, która jednocześnie nie powoduje podrażnień.

Powyższe formy to tak zwana "witamina A nowej generacji". Należy jednak mieć na uwadze, że badania nad tymi substancjami dalej trwają i jest ich stosunkowo niewiele.

Palmitynian Retinolu, Octan retinolu (INCI: Retinyl Palmitate nazywany też Proretinolem) - ester retinolu, najtańsza i najmniej efektywna forma witaminy A. Wykazuje bardzo słabe działanie przeciwzmarszczkowe. 
Jest niestabilna i kontrowersyjna zwłaszcza, jeśli chodzi o ekspozycję na Słońce. Od 2009 roku trwają badania FDA nad wpływem proretinolu na rozwój nowotworów. W 2012 badania na nieowłosionych myszach faktycznie wykazały, że ten składnik miał znaczny wpływ na rozwój komórek nowotworowych. W 2016 wydano oświadczenie, iż Palmitynian Retinolu faktycznie ma wysoki potencjał fotokancerogenny, jednak nie można orzec jednoznacznie, czy powoduje raka skóry, ze względu na różnice pomiędzy skórą człowieka a myszy.
Są to substancje uznane za teratogenne, czyli powodujące wady rozwojowe płodu!

My mimo wszystko radzimy stosować kosmetyki z pre-formami witaminy A jedynie na noc i unikać ich w trakcie ciąży. Naszym zdaniem nie są to też produkty, które nadają się do stosowania na co dzień, raczej jako okresowe kuracje. Na początku przygody z retinoidami skóra staje się wrażliwsza na światło, dlatego najlepiej zacząć ją w okresie jesiennym.


Kremy i sera z witaminą A
Warto też przygotować domowe serum lub krem z retinolem przy pomocy półproduktów:


Kosmetyki z kolagenem


Nasz stosunek do kolagenu w kosmetykach jest bardzo obojętny. To substancja, która jak wiemy odpowiada za jędrność i elastyczność skóry. Co warto wiedzieć na temat tego składnika? Przede wszystkim kolagen nakładany na skórę działa tylko na jej powierzchni. To oznacza, że NIE jest on w stanie nadbudować strat tej substancji i nie będzie pobudzał syntezy. Nie spodziewajmy się więc silnego efektu odmładzającego. Faktem jednak to, że kolagen poprawia wygląd skóry poprzez pośrednie działanie nawilżające.

Zabiegi w profesjonalnych gabinetach kosmetycznych


Zabieg w gabinecie kosmetycznym to często jedyny sposób na pozbycie się uporczywych zmarszczek i poprawę jędrności skóry, chociaż i tego nie można nigdy zagwarantować.
Samych zabiegów jest naprawdę wiele - od mikrodermabrazji po lifting powiek. Pamiętajcie, że bardzo ważny jest wybór gabinetu i kosmetologa, który będzie dobierał pielęgnację pod Was. Na co warto zwracać uwagę?


  • Czy przed rozpoczęciem zabiegu jesteśmy informowani co nakładane jest na naszą skórę i jakie jest zadanie tego preparatu?
  • Czy otrzymaliśmy informację o ewentualnych skutkach ubocznych lub niepożądanych efektach zabiegu?
  • Czy przeprowadzono z nami wywiad (styl życia, problemy skórne, historia zabiegów, dieta, alergie) przed rozpoczęciem zabiegu?
  • Czy w gabinecie jest czysto? Czy zachowywane są zasady higieny?
  • Czy czuję się dobrze w tym miejscu?
My dla osób z Wrocławia i okolic możemy polecić:


Jakich jeszcze składników warto szukać w kosmetykach przeciwdziałających oznakom starzenia?

Przedstawiamy Wam jedne z najlepszych substancji, jakie mogą się znaleźć w kosmetykach  o działaniu przeciwstarzeniowym 

  • kwas hialuronowy
  • ekstrakty z alg morskich
  • ekstrakt z moreli
  • olej z opuncji figowej
  • witamina E
  • ekstrakt ze skrzypu polnego
  • olej z nasion marchwi
  • glutation
  • peptydy
  • proteiny pszenicy
Odżywcze produkty bogate w powyższe składniki możemy stosować na noc, jako dodatkowy "boost" witaminowy dla cery.


Sera odżywcze warte uwagi

Kremy odżywcze warte uwagi



Źródła:
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11427357
2. http://wisderm.com/ingredients/Ascorbyl+Palmitate
3. http://www.ewg.org/sunscreen/report/the-problem-with-vitamin-a/#.WcEcMa1DRAY
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9172105
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2699641/
6. https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/retinol
7. https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/21133497

Zobacz też:

2 komentarze

  1. Hej dziewczyny :) Bardzo pomocny post! Mam krótkie pytanie - serum z witaminą C polecacie stosować raz w tygodniu czy częściej? Wiem, że serum nie używa się raczej codziennie, ale chciałam się upewnić :P Chciałabym zacząć profilaktycznie stosować coś na noc, wiem, że wiek nie jest aż tak ważny, ale mam 23 lata, więc nie jest jeszcze u mnie tak źle z tymi zmarszczkami, ale czuję, że mam skłonność do nich :P

    OdpowiedzUsuń
  2. Witam,
    a są serum z Chlocee ich nie polecacie te silnie nawilazające ?

    OdpowiedzUsuń

Popularne posty

Polub na FB

Subscribe